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萨提亚:世界以痛吻我,要我报之以歌
上传日期:2013-09-16        阅读:141

       “悲伤或是不舒服往往能让我们知道什么是想要的什么是不想要的,而痛苦总能让我们学会放手,当我们痛却不愿意放手的时候,那只意味着还不够痛。”

 

        “萨提亚从不相信宿命论,它相信,我们每个人都拥有选择的能力。我们有足够的能力去选择,成为心目中的‘自己’。”

 

——题记

 

        2013年9月13日,本院萨提亚导师,国家心理咨询师曾晓老师受邀为招商银行开课《萨提亚情绪与压力管理》,课程中,学员们纷纷感叹:萨提亚课程是一门“心理滋养”的课程、是一场寻找自我的旅途、更是一次“以爱而为的冒险”。限于篇幅,笔者做简短分享。

 


曾晓老师

         案例:


 

        2013年7月2日,昆山某建设银行员工因未能完成任务指标,而持刀捅死业务主管,一石激起千层浪,一时间情绪与压力管理被推上“风口浪尖”。

 

        在这血腥的案件背后,折射出的却是人们面对着这个社会的生存、升迁、人际关系等诸多方面的问题。与伴侣关系交恶、孩子处处让人忧心、不被父母理解、人际关系一塌糊涂……某天醒来,你抬眼看看镜中的自己,脸上刻满了沮丧、消沉、悲伤、怨恨,也许那个时候才幡然醒悟,自己正在成为自己最痛恨的那类人--也许你会因此而痛下心来改变成长,也许你会期待上帝突然向你伸出友好之手,一切都有所好转,但在那之前,你必须承担痛苦。

 

        又或许,事实并没有那么糟糕。你有一个幸福的家庭,孩子乖巧听话,事业在节节攀升,一切都很好。但是你的心缺了一个角,无论如何都填补不了,你觉得还差一点什么,却无法说得清楚。

 

        “我们每个人生下来的意义都是为了成为心目中的‘自己’,有的人走岔了路--譬如杀人能快速的发泄自己的情绪;有的人迷了路--对自己或他人有着过高过低的期待,会为此而痛苦;也有一些人,通过不断的学习和成长,在成为心目中的‘自己'的路上。”。

 

        如何行走?试试走这三条道路:

 

        一致性沟通:做最真实的‘自己’

 

        曾老师教给我们很多方法改变原生家庭给我们的影响,笔者深有感触地是“一致性沟通”,笔力所及,在此简单介绍:

 

        人有多种沟通模式:讨好、指责、超理智、打岔、表里一致等。

 

        讨好的人忽略自己,内在价值感比较低,习惯怀把错误揽在自己身上。 

 

        指责的人则常常忽略他人,习惯于攻击和批判,将责任推给别人。“都是你的错”“你到底怎么搞的”


        超理智的人只关心事情合不合规定,总是逃避与个人或情绪相关的话题。

 

        打岔的人则永远抓不着重点,习惯于插嘴和干扰,习惯用“幽默”来逃避问题。 

  

        某学员提到自己的父亲就是一个指责的人,母亲则属讨好。而这些都不是最佳的应对姿态。一致性沟通方为首选,因为他们常常——

 

        我道歉时不讨好, 

 

        反对时不指责, 

 

        讲道理不冷漠或惹人厌,  

 

        转话题时不需逃避/害怕。

 

        曾老师说,此中关键是觉察和表达自己的感受,倾听内在的声音,说出你真实的感受和对他人的期望。对很多长期习惯于讨好方式的人来说,表达感受可能是很困难的事情。

 

        现场一位学员分享道:“以前我和伴侣吵架总争个你死我活,可是当我表达我真实的感受和期望时,我发现她对我的态度也变了,那时候开始,我觉得我渐渐地理解他,他也开始理解我了!”笔者相信她也会因此得到滋养。


        那么,我们该如何滋养自己呢?

 

        生命之花:摆脱原生家庭的牵绊,接纳‘自己’

 


现场演练

  一颗种子在生长的过程中需要阳光、空气、水和土壤。只要具备了这些条件,它便会发芽、开花、结果,顺应天性而生长。


 

        那么,在我们的成长过程中又需要具备什么条件呢?

 

        曾老师说:人的生命,就像一颗种子。只要具备足够的条件,会开出五朵生命之花:1、连接;2、爱的能力;3、独立自主性;4、价值感;5、安全感。

 

        然而,大多数学员却“吐槽”,没有享受到来自家庭的“生命营养”,父母从来没有肯定过自己,没有接纳过我们。

 

        父母给不了我们,我们给不了孩子?就这样一直恶性循环下去吗?

 

        曾老师说:每个人在25岁以后都有能力给到自己“心理营养”。给心理滋养是让生命力得以循环往复的最好方法。

 

        你爱自己吗?你接纳自己吗?你允许自己这样生活吗?

 

         无论是对他人还是对自己,我们应该无条件地接纳自己、成为自己生命中的NO.1、建立安全感(不做伤自尊、羞辱自己、增加自己焦虑之事)、肯定赞美认同、有模范榜样等行为,都能够给心理最好的滋养,而这些滋养,是全球人类都需要的东西,它们是爱,是包容,是接纳等一切美好温暖的词语。

 

        每个人终将要成为心目中的‘自己’,接纳自我永远都是前提。你会发现,当你真正地接纳自我以后,接纳他人便不是一件难事,而接纳,从来都是一段好关系的开始。

 

        学会一致性沟通,学会滋养自己。站在舞台上,即使我们有华丽的唱腔,唱的也是别人的故事。学会给自己鼓励,告诉自己我这样很好,对于把我邀请到这个世界的存在来说,我已经足够好了!

 

        后记:内外双修

 

        枯竭的心灵有否得到滋养,自己的内心无比清楚。我们的自我有没有价值、我们能否感觉到生存的意义,我们的内心是否平静、和谐以及喜乐,这一切,我们的内心是知道的能感受的。

 

        因为,成长是我们这趟旅途的必修课,请你相信,相信我们每个人都拥有选择的能力。我们有足够的能力去选择,成为心目中的‘自己'。

 

        此时,笔者想起泰戈尔的一句名言:世界以痛吻我,要我报之以歌!

 

        作为银行职员,每天跟客户打交道,我们学会了如何去修饰自己的外在形象,却忽略了强大的内心也是最佳的服务保障。修饰形象的同时,勿忘修饰自己的内心。如何与人沟通,如何让人信任你,如何与人有良好的关系,形象也许只是第一步,走得更远,我们还需要有更多的修炼,同意吗?

 

        如何修炼,近期海峡两岸著名NLP实战导师林君翰黄启团导师莅临成都讲授《NLP人生魔术师》,教你了解人,读懂人,修饰你的内心形象,正如修饰你的外在形象。

 

认真听课

课程现场

 


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